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ココアはすごい!! 知られざるココアの効果

寒くなるこの時期、ふとココアが恋しくなる時はありませんか??

ココアって身体にいいんだよ!! と、聞くのですがどんな事に良いのかご存知でしょうか??

 

そもそもココアって何から出来てるの?!

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<ピュアココア100g中の成分表>

○エネルギー 277kcal

○ナトリウム 16mg

○カリウム 2800mg

○ビタミンB10 16mg

○鉄 14mg

○ビタミンB20 22mg

○カルシウム 140mg

○食物繊維総量 23.9g

更に、テオブロミン、ポリフェノール、亜鉛、銅、マグネシウムなど…

 

ピュアココア(純ココア)って?!

カカオますからココアバターを絞った(減じた)あと、細かく砕いて粉末状にしたものをいいます。

飲むココアの素として砂糖を入れなてないもので、お好みでミルクや砂糖を加えて飲みます。

あらかじめ砂糖・乳製品を加え、飲みやすくしたものを調整ココアといいます。

 

ココアの健康効果に脱帽

冷えの改善効果

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ココアには生姜よりも冷えを改善する効果があるとされているのをご存知でしたか??

身体を温める食べ物で真っ先に頭に浮かぶものは生姜だと思います…

森永製菓の調査によると、生姜は温度上昇が早いですが低下も急速に始まるのに対し、ココアは緩やかに温度上昇と低下をするということが確認されたそうです。

即効性なら生姜、持続性ならココアを摂ることをオススメします✧

ホットココアを飲めば、より長い時間ポカポカでいられます。

ちなみに、アイスココアを飲んだ場合も体温の低下の度合いは他の飲み物に比べ緩やかだそうです。

夏場に冷たいものを飲みたくなったらアイスココアが良いかもしれません!!

 

便秘改善

一般的に、女性に多いとされている便秘。

食物繊維は便秘に効果的とされている栄養素とされているのはご存知かと思います。

ココアにもリグニンという不溶性の食物繊維が含まれていて、便のかさ増しをして腸に刺激を与える効果があると言われているそうです。

腸の働きが活発になれば、不要物を上手に排出できます。

もちろんこれだけ摂れば大丈夫というわけではなく、規則正しい生活習慣とバランスのとれた食事、運動を心掛けることをお忘れなく!!

1杯のピュアココア(純ココア)で、トマトジュースの2~3倍の食物繊維が摂取できるそうです!!

 

美肌・アンチエイジング効果

メガネ

ニキビやシミ、お肌の老化は活性酸素と呼ばれる物質が原因と言われています。

呼吸によって取り込まれた酸素の一部が酸化して、身体に悪影響を与えるそうです。

この活性酸素を除去する効果が、ココアポリフェノールに含まれています。

アンチエイジングにもピッタリです♡

 

リラックス効果

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ココアに含まれるカカオポリフェノールには、ストレスによって増えるホルモンの分泌を抑える働きがあり、ストレスによって増えるホルモンの分泌を抑えストレスへの抵抗力を高めてくれます。

またココアのほろ苦さのもとテオブロミンは珈琲のカフェインと似た働きをしますが、ココアの方が緩やかに効き自律神経の働きを整えリラックスさせる効果があります。

 

その他にも、風邪の予防効果、貧血改善、いへの健康効果、心臓への効果・動脈硬化予防などなど。

聞いただけでも今すぐココアを飲みたくなりますが、飲み過ぎはよくありません!!

バランスよく、効率よくです!!

 

身体が冷えやすいこの時期、仕事の休憩時はココアを飲んでみて下さい。

リラックスも出来て、身体もポカポカになります✧

 

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<参考>

おいしいだけじゃない!ココアのすごい効果とは?

美容と健康にいい?意外と知らないココアの効果

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  1. 毎朝ココア風ドリンク飲んでます~♡
    ホットミルクにココアラテのスティックを溶かして…たぶんこれココアじゃないですね。笑

    • ココアラテも美味しいですよね!!
      私も会社の引き出しに忍ばせてます…笑

  2. ココアって万能なんですねー・∀・
    飲みたくなりました♥

    • 万能みたいです✧
      カフェイン入りもあるみたいなのでご注意を!!

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