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「笑い」は人間だけの特権!! 「笑顔」には想像以上の効果が!!

最近、おなかを抱えて笑いましたか??

大人になるにつれて笑顔が少なくなったと感じる方が多いようです。

愉しいとき、嬉しいとき、人は「笑う」ことで感情を表現します。

 

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□■笑うことは心にも身体にも良かった■□

笑顔には幸せな気持ちをもたらし、気持ちを安定させるだけではなく、さまざまな効果で健康を促進してくれます。

よく笑っている人は長生きをし、病気になりにくく友人関係もうまくいき、笑っていない人よりもずっと満足しています。

”笑う門には福来る”まさにその通りです。

海外でも、”3回薬を飲むより1回笑う方が体にいい””たんと笑ってたんと寝れば医者は要らない”など、笑いと健康にいいことわざが多く存在します。

 

□■笑顔でストレスが軽減■□

「α波」という脳波をご存知ですか??

心身ともに落ち着いてリラックスしている時や、集中力の高まっている時に出てくる脳波のこと。

α波が出ると、ストレスが軽減すると言われています。

頬骨の下の辺りには脳をリラックスさせるツボがあり表情筋を動かすことで、脳波が穏やかなα波になるのだそう。

 

“辛い時こそ笑顔になれ”なんて言葉もあります。

実際に辛いときは笑顔をつく元気もないと思います。

ですが、辛い時でも笑顔を作るとその辛さが軽減される効果もあるのだそうです。

 

□■笑うと免疫力が上がる?!■□

ナチュラル・キラー細胞(NK細胞)

すごい名前!!笑

文字通り、生まれつきの殺し屋で全身をパトロールしながらがん細胞やウイルス感染細胞などを見付け次第、攻撃するリンパ球のことです。

生まれながらに備わっている身体の防衛機構である自然免疫に重要な役割を担うと考えられています。

 

このナチュラル・キラー細胞は、笑うことで活性化するということが分かったそうです!!

たった5分、笑うことで活性化するのだそう、友達の会話やバラエティ番組などとにかく笑う機会を増やすことが大切です。

 

□■笑顔は美容効果さえもたらす■□

つい、無表情になっていませんか??

あまり笑わない人は、年齢とともに顔のお肉が重力に負けどんどん下に下がっていってしまいます。

 

笑うときは、顔の筋肉を使います。

笑顔になるためには顔の筋肉を動かすこと、目の周りにある「眼輪筋」や頬の「大頬骨筋」を動かし、目じりを下げ口角を上げる必要があります。

笑顔になるために、顔のあちこちを鍛えることになります。

 

□■笑いは人に伝染する■□

人の気持ちは不思議なもので、相手の表情やしぐさにつられ同じような気持ちになることが多くあります。

 

目の前の人が笑っていると、自分までおかしくなって笑ってしまったことはありませんか??

笑いというものは連鎖的に周りへうつるものだそうです。

「笑う」という行為は自分も幸せに、そして周りの人も幸せにしてくれます。

 

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たかが笑顔と甘く見ていませんでしたか?!

ちょっと疲れたりストレスがたまっていると感じたら笑ってみましょう!!

それが癖になれば人生が変わるかも…

 

〈参考〉

ヤクルト中央研究所 ~笑顔の効力~

不安な時、行き詰った時…「笑顔」はこんな時にまで効果がある!

関連記事

  1. ナチュラルキラー細胞!! すごいネーミング!!笑

    うちは言葉の壁のおかで…
    他の家庭よりも予期せぬ笑いがたくさん起こっている気がします♡

    綺麗になれるなら、笑ったまま仕事したいですね~^^

  2. 笑顔でストレス解消&美容もなんて一石二鳥♪
    ついつい・・・なんて時がありますがやっぱ笑顔は大事ですね!!

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