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冷たい水は太る!?”温かい飲み物”と”冷たい飲み物”体に良いのは!?

梅雨が過ぎ、ここ最近では30℃超えと真夏のように暑くなってきましたね。

そんな時に飲みたくなるのは、キンキンに冷えた飲み物!!

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しかし、いくら暑いからといって毎回つめたーい飲み物を飲み続けるのは要注意!!

飲み物を常温で飲む人が増えてきています!!

なぜ冷たい飲み物を避ける人が多くなってきているのでしょう・・・??

 

冷たい飲み物を飲むと、もちろん体が冷えます。

体が冷えることによるデメリットとは??

 

■血行が悪くなる

血液は酸素や栄養素を体の細胞に届けてくれる役割を持っています。

血行が悪くなってしまうと体に十分な栄養素が届かず、老廃物や毒素なども体外にうまく排出されず、体に悪影響を及ぼしてしまいます。

 

■抵抗力低下

人間の身体は体温が高くなると抵抗力(免疫力)が増し ます。

逆に体温が下がると免疫力が低下します。

ですので、体温が低いと病気にもなりやすくなってしまいます。

 

■胃に負担が掛かる

冷たいものを一気に体内に取り込むと、内臓が急に冷やされ、胃の痙攣を起こす場合もあります。

消化器官などの働きが悪くなり、食欲低下・下痢・夏バテなどを引き起こしてしまいます。

 

■太りやすい体になる

冷たい飲み物を飲みすぎると、内臓の温度が下がり、内臓脂肪が増加します。

そして、基礎代謝が下がることによって、どんどん太っていってしまいます。

太らないためには、内臓を温める必要があるのです。

 

「ダイエットには冷たい飲み物より温かい飲み物の方が痩せやすい!!」

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実際に温かい飲み物を飲んだ方が体には良いことが多そうですね!!

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冷たい飲み物で体が冷えることによるデメリットを挙げましたが・・・

しかし、必ずしも冷たい飲み物が絶対に悪い!ということではありません。

ケースベイケースで冷たい飲み物を飲むことも必要です。

 

■熱中症対策には冷たい飲み物が効果的

冷たい飲み物は胃腸を通過するスピードが速く、すぐに体内へ水分吸収できます。

運動後の水分補給は冷たいドリンクの方が良いです。

 

寝起きに冷たい水を飲むことで便が出やすくなる

胃腸が動きます。 お通じの悪い方は試してみると良いかもしれません。

 

 

暑い夏の本番はこれからです。

熱中症にならない為に冷たい水の補給が大切になりますが、

常に冷たい飲み物を飲む!!ということがないように心がけましょう。

 

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コメント

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  • コメント (2)

  1. 暑い外から帰ってきて…キンキンの炭酸とか最高ですけどねー!!笑
    事務所の中ではせめて常温のを飲もうかなと。
    からだが外からも中からも冷えちゃいますもんね((+_+))

  2. 暑い日は冷たい飲み物がほしくなりますが…
    体の中を冷やさないようにしたいです✧
    社内ではお湯とお水を割って飲んでます!!笑

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