© オフィつく All rights reserved.

kosi

20137/31

めちゃくちゃ簡単!!「座るだけダイエット」?デスクワークの進化系!!椅子型バランスボールとは?

「重力に負ける」年齢のせいではありません!

 image

骨盤が広がってしまったり、足の外側に筋肉がつきやすくなってしまう、腰痛に悩まされる・・・

体を正しく使っていないことが原因といわれています。

《KIZUカイロプラクティック》代表院長の木津直昭先生によると、「本来体には、重力に勝つ機能が備わっている。」というのです。

重力に正しく反発することを覚えれば、体は横に広がらず、縦に伸びることができるといいます。

 

バレリーナのようなスタイルを手に入れることも夢ではない

バレリーナ

座り方を変えるだけでできる画期的なダイエットをご紹介します。

まずは以下のチェック項目に正直にお答えください!

▼▼▼ 《診断》 あなたは重力に負けている?

• パソコン・スマホ・タブレットなどを1日のうち8間以上使用している

 • 歩いているとスカートがまわって前と後ろがずれてくる

•  座るときに足を組む

• 反り腰

•  猫背

※項目3つ以上当てはまる方、重力に負けている可能性大です!!

 

重力に負けるとどうなるの?

image

重力に負けて楽な姿勢をとっていると、「腰痛・肩こり・足の痛みや痺れ・女性に多い股関節の障害」などの原因になります!

体の外側に筋肉がついてしまい、「ぽっこりオナカやたるたる背中、太ももの外側に筋肉が付く」など見た目にもいいことはありません。

よりによって、落ちにくい部位ばかり・・・泣。

姿勢が悪いと起こる弊害は数が知れませんね。私も猫背なので・・・。

では実際どうしたらよいのでしょう?

 丹田座りをマスターして引き締まった体に!

fat

重力に勝ち、骨盤を閉め、ダイエット効果がある!

スペシャルな座り方テクニックをマスターすればよいのです♥

▼▼▼詳細はこちら♥

①戦国武将をイメージして足を大胆に開いてどっしり座る。

②一度腰を反らし、背筋を伸ばす。

③その状態から、少し背中から腰の力を抜き、徐々に緩める。

④緩めてくると下腹に力が入る瞬間がある。

⑤その状態だと骨盤が立っている感覚がする。

⑥この状態を意識できたら、足をゆっくり閉じる。

キープ!!

7e685d16e88f24bd61e1b14132f6d4aa

この座り方をすることにより、座骨間が締まり、丹田に力が入ります。この部位に力が入っている状態は、重力に勝っている状態です。

この状態を持続するのは大変そうに感じますが、慣れてしまえば大したことはありません。

そのかわり効果は絶大!!ポッコリお腹、たるたる背中の予防にも繋がり、代謝が良くなりダイエット効果にも繋がります♡

早速今から試みましょう!素敵に水着を着こなしちゃってください♥

 

 

何事もバランス感覚大事?職場にボール型の椅子!!

8000ed6b

オフィスや会議室、食堂まで、すべての椅子を健康器具の「バランスボール」にしてしまった会社があります!

京都市山科区の美容室向け頭髪化粧品メーカー中野製薬

腰痛に悩んでいた中野耕太郎社長(52)が「筋力強化のために」と フィットネスクラブで薦められ、まず秘書2人と使い始めたバランスボール。

調子がすかっりよくなったことから、 本社や滋賀県の工場、東京支店で計400個を購入し、薬品を扱う 実験室以外全室に導入したというのです!

ボールは直径75センチで1個2000円弱といいますが・・・。 すごいですね。

今まで使用していた椅子の行方が気になります。笑

健康効果は検証していないと言いますが、マーケティング本部の女性いわく

「姿勢が 良くなった気がします。体を動かすとアイデアが浮かびやすい」

という感想。

 

 

当然、応接室の客用椅子もバランスボール?

2aaed5fd

お客様には「え、これに座るんですか?」とひどく 驚かれるそうですが、商談は和やかに進むそうです。

 

応接までバランスボールにしてしまうなんて、斬新すぎる!!

数年前、㈱ニーズフロンティアでも見かけたような・・・?

最先端でどなたか会社で使用されていたのでしょうか。今思えばとても気になる。

 

 

今どきお洒落なバランスボール♥

WELLNESS BALL(2013年5月1日発売)

アクティブシッティング・テクノジム(TECHNOGYM)
¥29,925(税込・送料込)

んー、なかなかのお値段。

 

▼▼▼パッケージからとってもお洒落です♡

o0600039912607030273

 

▼▼▼お洒落なお家にもマッチしてます。

o0600039912607043699

 

▼▼▼A BATHING APE®で有名なNIGO氏も使っています。(HUMAN MADE)

o0600039912628118241

 

 

■バルーンスツール

Idea Label BY BRUNO

Mサイズ¥10,500(税込・送料無料)

 

▼▼▼形がとってもCUTE♡

gd_img

安価なものから、なかなかのお値段のデザインにこだわったものまでいろいろあるのですねー。

バランスボールの力を借りるときは、デスクの高さを考えて購入しないとですね!

かえって姿勢が悪くなってしまう可能性も・・・。

まずは、座り方を気を付けてみることから始めてみては♡

《参考記事》

・プロ直伝!メチャクチャ簡単な「座るだけダイエット」の実践方法

《関連記事》

・コーヒーに隠された美容と健康の秘密♥コーヒーはシミ予防の救世主?

・お洒落かつデキるメンズのビジネスバック秋冬新作特集♥

・今さら聞けない名刺交換のマナー!スマートに、尚且つ印象に残る名刺の渡し方とは?

・あなたの敬語は大丈夫?今さら聞けない間違いやすいビジネス敬語まとめ♡

関連記事

  1. バランスボールを導入して椅子の処分に困ったらオフィつくまで(笑)

  2. この会社の紹介、テレビで見たことあるー!!
    私も座るだけダイエット導入しようかな…8月から♡笑

    • すごいよねー。問答無用な感じが。笑
      まぁでも、ずっと座りっぱなしの人にはいいかもね~。
      頑張れーーー(*∀*)♪

  3. 診断で4つ当てはまってしまいました…肩こりが激しいわけですよね↓
    バランスボールを導入している写真見思わず笑ってしまいましたが、
    うちの会社も取り入れたい!!

    • 私も4つ該当です(=□=)omg…。
      背中と腰がバキバキです。

      この写真、シュールですよね-( *´艸`)笑

  4. 私も4つ該当しました;;
    スペシャルな座り方、結構しんどいですね…
    パソコンを触るので、つい前傾姿勢になってます。

    • あらー。
      デスクワークにはつきものかもしれませんねー。苦
      私も昨日密かに試してみましたが、慣れるまで辛いかも・・・。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

お月見2

20169/14

今年のお月見はいつ?十五夜の由来と楽しみ方♡

今年の十五夜(中秋の名月)は2016年9月15日(木)です🌝!! ススキを飾り季節を感じられる様に♡ 弊社の…

large

働くママは世界一多忙!?そんなママを癒してくれるフォロワー32万人”てぃ先生”のツイッターがすごすぎる!!

女は家庭を守る存在、そんな話は昔の事で今は女性が活躍する時代。 50%以上の家庭が共働きで生活をしています。 一緒に働かなくては生活で…

large (13)

20157/17

女ウケ最高♡楽してカワイイをGETできる人気の派手リップで夏のトレンドをおさえよう

街中で流行中の派手リップ 敷居が高くて、なかなかチャレンジできない女子も多いのでは? 色白じゃないと似合わないしなぁ。 黒髪だから怖く…

cat

予約2~3カ月待ち!!今大人気のネコの印鑑?ニャンカン【ニャン鑑】とは?

大阪の印鑑会社「城山博文堂」が8月に新発売した印鑑が注目を集めています! 注文殺到の為2~3ヶ月待ちの大人気商品。 私も欲しいか…

コムローイ祭り

20149/30

塔の上のラプンツェルのモデルにもなった、タイの幻想的なコムローイ祭り

コムローイ祭りって?? タイで開催される仏教のお祭りです。 農業の収穫に感謝し、水の女神コンカーに祈りを捧げ、罪を謝罪し自らを清めま…

ページ上部へ戻る