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乾燥しやすくなるのは10月から!! 早めの対策を!!

 

寒いと感じる日も増えてきました。肌が突っ張る感じ、ありませんか?? 乾燥の季節になってきました。乾燥といって様々なものを浮かべると思いますが… 今回お肌についてまとめてみました。

 

乾燥肌

乾燥

肌の水分が不足して乾燥した肌の状態のこと。空気が乾いていると肌も乾燥して、見た目にもカサカサした状態になります。皮膚の表面の角層にも実際に微細なひび割れが出来ています。乾燥肌が酷くなると肌細胞は元気を失って、正常な角層が作られにくくなります。その結果、肌にかさつきやひび割れ、亀裂などが発生。角層はバリアとしての機能が低下し、外からの刺激が肌の中に入ってきて、ちょっとした刺激にも感じやすくなります。この刺激がかゆみの原因となるようです。

 

肌にとっての乾燥注意報は??

東京都の気温・湿度 出典:美肌総合研究所

肌にいい湿度は65%~75%と言われています。そして、肌が乾燥してしまう湿度とは・・・60%以下。 10月になると、最低湿度が60%を下回る日が何日か出てくるそうです。11月になると、東京の平均湿度が60%。ほとんどの日が肌の乾燥注意報になります。 11月から本格的に冬用の保湿ケア、乾燥肌対策することをおすすめします。12月~2月は感想が激しくなりますので、保湿対策はしっかりと!!

 

症状が出る前にしっかり予防を

乾燥肌対策で最も重要なのが保湿です。 お湯

乾燥肌は通常の人よりも皮膚の表皮に含まれる水分が不足している状態です。皮膚に水分を補給し、それを維持できるように保湿対策をすることが大事です。乾燥肌対策として「お風呂上りの保湿が大事」と、よく言われるのもこのためです。入浴で水分が補強されている状態を維持するために、すぐに保湿をすることが大切です。 特に「すね」は皮脂が出にくい部分です。皮脂が少ないため自然に乾燥してしまい気付いたらカサカサと粉をふく「粉ふき肌」になっていたり、肌に亀裂が入っている事があります。秋、冬はより念入りなお手入れが必要です。

 

乾燥肌予防のための生活改善

乾燥肌は体質などの個人差もあり原因も様々ですが、生活習慣の乱れによって皮膚の新陳代謝機能が弱まり、角質層でのバリア機能が低下し乾燥肌になる場合が多くあります。例えば、睡眠不足によって肌が荒れる、乾燥肌の症状が出るというのはよくありますが、これは睡眠時に皮膚が新陳代謝を行っているためです。睡眠が不足すると、肌のターンオーバーを狂わせ、免疫力低下を促進するので6時間以上の睡眠を心掛けましょう。 べじたぼー

インナーケアとして、乾燥肌に効果的な食べ物は、ビタミンA(βカロチン)の豊富な、卵、ニンジン、かぼちゃ、海藻などを意識して摂取しましょう。そして辛い発汗作用のある食べ物を食べることで発汗作用が促されると自然と肌に水分がいきわたり保湿効果も出てきます。また、新陳代謝も活発になるので、古い弱った乾燥肌の角質層が潤いのある新しい肌に生まれ変わります。

いかがでしたか?? お風呂に出てから出来るだけ早く保湿をしなければならないんですね… ボーっとテレビを見ている間にも肌の水分はどんどんなくなっています。早目に保湿ケアを行いたいと思います。 乾燥肌は皮膚老化の大敵!!とも言われているそうです。会社でも乾燥を感じるとこまめにクリームを塗っているみねさんを見習って、こまめに保湿をしたいと思います。

 

<参考> http://www.ikedamohando.co.jp/fuyumuhi/doctor_care/index.html

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