© オフィつく All rights reserved.

stress

ピクサーのオフィスに学ぶ、仕事のイライラはオフィスにて解決!!どれくらいのストレスを感じていますか?

知らず知らずのうちに蓄積されているストレス…自分の好きな仕事についている人でも、少なからずのストレスを感じて過ごしているのではないですか?

気分屋の上司、言い訳ばかりの後輩、面倒な仕事を押し付けてくる同僚、部署同士の対立や女同士の戦い…。

ストレスは対人関係ばかりではないと思います。暗い座席、逆に眩しすぎる座席、なかなか来ないエレベーターに隣の人から監視など。寒すぎたり、暑すぎたり、変なにおいがしたり…働く環境もストレスを生む大きな原因の1つになります。

stress-workplace-top-reasons

 

まずは、あなたのストレスをチェックしてみましょう!

►►►チェックするhttp://kokoro.mhlw.go.jp/check/

結果はどうでしたか?誰しもが1つは胸に秘めているイライラを少しでも解消して、快適なオフィスライフを過ごしたいものです。

 

 

 

ストレスから少しでも解放され、笑顔で過ごせるよう…

オフィスでのストレス解消法をご紹介します。

Happy-Go-Lucky_main

 

(1)デスク周りに心が落ち着くものを用意する

まずはデスク周りをキレイにするところから始めましょう。隅にホコリがたまっていたのではリラックスして仕事はできません。片付けが終わったら、何か一つ、自分の好きなものを置いてみましょう。家族写真や、好きなキャラクターのマスコットなど…何でも構いません。

 

(2)笑顔を作る

笑顔のまま、怒り続けている人を見たことがありますか?イラっと感じることが生じたら、笑顔を作ってみましょう。デスクに鏡を置いておいておくのも効果的です。イライラした時の鬼の形相を見て、我に返りましょう。もちろん笑顔チェック用にも使ってくださいね♡

 

(3)聞き流す

理不尽な事を言われた時、そのイライラの矛先をどこに向ければよいのか…。そんなときは聞き流しましょう。理不尽なことを発言してくる人は、その前に理不尽で嫌なことを言合われヤツ当たりしている場合が多いようです。ヤツ当たりに反応していたらこっちの身が持ちませんよね。自分が間違いを犯した際は、素直に謝りましょう。

 

(4)別の物に意識を向ける

極度のストレスを感じると、そのことばかりが頭から離れず何度もループし、どんどん気分が落ち込んでゆくものです。そんな時は思い切って、全く違うことを考えていましょう。今日のランチ・恋人とのデート・休日の予定などなど…自分の気分が上がることに意識を持って行ってください。

 

(5)割り込みをさせない時間を作る

集中作業をしているときや、休憩中に違う仕事を頼まれた場合もかなりのストレスを感じます。【この時間は対応できません】というように、仕事中も自分の時間を作ることは大切です。どこから先に手を付けていいのかわからず、休憩のタイミングを逃し、ストレスまみれになります。

 

 

ストレスに押しつぶされないよう、工夫をしてみましょう

stress (1)

 

 

 

〈言わずと知れたアニメーション制作会社Pixar〉

the-simplified-amazing-theory-for-how-all-pixar-movies-fit-into-one-universe

社員が一番働きやすく、アイディアを生みやすい環境にすることをモットーにオフィスを作っているそうです。

一目見ただけでもわかる、ストレスフリーなオフィス。この空間で会議をしたり、休憩をしたり、開放的過ぎて思わず戸惑ってしまいそうです。

pixar_atrium

 ピクサーでは…

入社すると与えられる個人のスペースがあります。自分の好きなデザインをして、趣味の物を置き、まるで自宅の部屋のように利用することができます。もちろんドアも付けられるので、プライバシーは守られ監視の目も気になりません。リラックスした空間で自分の作業に打ち込むことができるのです。

pixar

トイストーリーのミーティングスペース、この場所でたくさんのアイデアを生み出しているのでしょう。

pixar1

 

他の会社を少しだけ覗いてみて…いかがでしたか?

ファッショナブルで開放的で、なおかつプライベートの空間もある。集中できるスペースも確保されているし、コミュニケーションをとりたいときはミーティングスペースへ出向けばいい。おそらくストレスを感じにくい空間となっていることでしょう。

pixar-atrium

 

自分を守るために…

日本にある大半の企業は、自分のデスクにパソコンがつながれていて行動範囲を制限されています。一人で集中したくても、横やりが入り、それをクリアしたと思えば向かいの席で上司の罵声が飛ぶ…どんなに仕事にやる気があっても、これでは効率的に作業はできませんよね。ですが、それと向き合っていかなければなりません。

ストレスから身を守るためにも、小さな工夫を心がけたいものです。

関連記事

  1. ちょっとしたことの積み重ねが大きなストレスになりそうですね。
    ストレスチェックしてみたら…私はそんなに抱えていないようでした(笑)

    • 私もあんまりなかったです…笑
      聞き流すタイプだからですかね~^^

  2. ストレスをストレスと感じない工夫が必要だね。

    • 昔はストレスって何?って感じでしたけど、最近はわかるようになってきました。
      胸に残るモヤモヤやイライラ…
      ため込む前に発散しましょ!

  1. この記事へのトラックバックはありません。

お月見2

20169/14

今年のお月見はいつ?十五夜の由来と楽しみ方♡

今年の十五夜(中秋の名月)は2016年9月15日(木)です🌝!! ススキを飾り季節を感じられる様に♡ 弊社の…

large

働くママは世界一多忙!?そんなママを癒してくれるフォロワー32万人”てぃ先生”のツイッターがすごすぎる!!

女は家庭を守る存在、そんな話は昔の事で今は女性が活躍する時代。 50%以上の家庭が共働きで生活をしています。 一緒に働かなくては生活で…

large (13)

20157/17

女ウケ最高♡楽してカワイイをGETできる人気の派手リップで夏のトレンドをおさえよう

街中で流行中の派手リップ 敷居が高くて、なかなかチャレンジできない女子も多いのでは? 色白じゃないと似合わないしなぁ。 黒髪だから怖く…

cat

予約2~3カ月待ち!!今大人気のネコの印鑑?ニャンカン【ニャン鑑】とは?

大阪の印鑑会社「城山博文堂」が8月に新発売した印鑑が注目を集めています! 注文殺到の為2~3ヶ月待ちの大人気商品。 私も欲しいか…

コムローイ祭り

20149/30

塔の上のラプンツェルのモデルにもなった、タイの幻想的なコムローイ祭り

コムローイ祭りって?? タイで開催される仏教のお祭りです。 農業の収穫に感謝し、水の女神コンカーに祈りを捧げ、罪を謝罪し自らを清めま…

ページ上部へ戻る